UPdates - Garam mengandung beberapa mineral termasuk natrium, di mana asupan natrium yang berlebih akan menyebabkan tekanan darah tinggi yang bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
You may also like : 
Jangan Abaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Anda Kelebihan Garam
Konsumsi garam yang cukup yaitu tidak lebih dari 5 gram atau setara satu sendok teh per orang per hari. Berikut 5 tanda yang dialami oleh tubuh jika Anda kelebihan garam:
You might be interested : 
Badan Anda Mudah Lemas dan Capek? Ini 6 Cara Mengatasi
1. Selalu Ingin Makan Makanan yang Asin
Efek ini sama seperti kecanduan gula dan narkotika. Setelah terbiasa konsumsi garam berlebihan, Anda akan cenderung menginginkan lebih banyak makanan asin.
2. Sering Merasa Haus
Konsumsi garam yang berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan air dan menarik cairan, sehinga terjadi ketidakseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Selalu Ingin Kencing
Ini bisa menjadi tanda tubuh kelebihan garam. Hal ini karena garam memengaruhi kadar cairan dalam tubuh yang mengakibatkan rasa haus yang berlebihan.
4. Sulit Tidur Nyenyak
Konsumsi garam berlebih utamanya di malam hari, dapat mengganggu tidur Anda. Lonjakan tekanan darah dan keinginan tiba-tiba untuk minum atau kencing membuat Anda sulit tidur nyenyak.
5. Perut Kembung, Bengkak pada Mata, Tangan dan Kaki
Kandungan natrium pada garam bersifat menarik air. Makan makanan asin yang banyak menyebabkan Anda mengalami retensi cairan, yaitu kondisi di mana natrium menahan air dalam tubuh dan dapat menyebabkan perut kembung, bengkak pada mata, tangan dan kaki.
