UPdates – Teh, terutama teh hijau, mengandung senyawa seperti katekin dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, serta mengurangi nafsu makan.
You may also like : 
Makan Banyak untuk Hindari Wajib Militer, Pria di Korea Selatan Dipenjara 1 Tahun
Senyawa dalam teh, terutama EGCG (epigallocatechin gallate) pada teh hijau, juga mampu dapat merangsang hormon yang membantu memecah lemak dan meningkatkan pembakaran lemak.
Nah, salah satu manfaat dari meminum teh yang penting buat Anda ketahui diantaranya yaitu dapat menurunkan berat badan.
Berikut 5 cara yang tepat dalam mengonsumsi teh agar dapat mempercepat proses untuk menurunkan berat badan:
1. Atur waktu antara minum teh dan makan
Berikan jeda setidaknya 30 menit antara waktu mengonsumsi teh dan waktu makan. Kebiasaan ini dapat membuat tubuh menyerap nutrisi dari makanan secara lebih baik dan efektif.
2. Konsumsi teh hanya 2 cangkir sehari
Mengonsumsi teh berlebihan dapat menyebabkan asupan kafein dan senyawa lainnya berlebihan yang dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan tubuh.
3. Hindari minum teh sebelum tidur
Hindari konsumsi teh beberapa jam sebelum waktu tidur, hal ini untuk mencegah gangguan pada pencernaan sehingga bisa membuat tidur malam lebih berkualitas.
4. Minum teh tanpa gula
Untuk mempercepat proses menurunkan berat badan, kurangi jumlah gula yang ditambahkan pada teh secara bertahap sampai dapat menikmatinya tanpa pemanis apapun.
5. Padukan dengan minum air putih
Untuk mengurangi efek samping teh, minumlah segelas air putih sekitar 30 menit sebelum dan sesudah mengonsumsinya agar tubuh tetap terhidrasi.
