UPdates - Putih telur dikenal sebagai sumber protein murni berkat kandungan proteinnya yang tinggi serta kaya akan asam amino yang berfungsi sebagai bahan dasar protein. Tak sedikit pula orang menjadikan putih telur sebagai makanan saat sedang diet karena rendah kalori.
You may also like : 
Ini Manfaat Tidak Langsung Minum Setelah Makan
Berikut 9 manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Karena tidak mengandung kolesterol, putih telur lebih disarankan untuk dikonsumsi bagi orang yang berisiko terkena penyakit jantung.
2. Membangun kekuatan dan massa otot
Protein yang terkandung dalam putih telur sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga.
3. Menurunkan dan menjaga berat badan
Putih telur rendah kalori dan lemak, tetapi kaya protein, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol asupan kalori.
4. Menjaga kesehatan tulang
Putih telur mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
5. Menjaga kesehatan mata
Putih telur mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaksantin yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Menyediakan energi
Protein dalam putih telur membantu tubuh mendapatkan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.
7. Mempercepat pemulihan pasca operasi
Protein dalam putih telur membantu mempercepat penyembuhan luka dan perbaikan jaringan tubuh setelah operasi.
8. Mengencangkan kulit
Putih telur mengandung kolagen yang dapat membantu mengencangkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
9. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Protein dan selenium dalam putih telur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
