Updates - Ginjal adalah salah satu organ vital di dalam tubuh yang memilik banyak fungsi. Salah satu fungsi utamanya adalah menyaring senyawa racun dari darah. Artinya, racun-racun ini dapat tersebar ke seluruh tubuh hingga mengancam nyawa apabila fungsi ginjal terganggu atau tidak berjalan sebagaimana mestinya.
Ini alasan mengapa setiap individu diharuskan untuk menjaga kesehatan ginjal sejak dini.
Selain menyaring darah, ginjal juga berfungsi untuk mengatur produksi sel darah merah, menjaga keseimbangan air dalam tubuh, menyaring dan membuang limbah, mengendalikan tekanan darah dan tingkat garam dalam darah, menghasilkan vitamin D untuk tubuh, menjaga keseimbangan Asam Basa darah, serta menjaga konsentrasi elektrolit dan mineral.
Untuk menjaga ginjal Anda agar tetap sehat dan bersih, berikut 6 minuman yang dapat Anda konsumsi:
1. Air Putih
Beberapa penelitian menegaskan bahwa minuman yang paling baik untuk menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal adalah air putih. Bagi orang dewasa biasanya dianjurkan minum 8 gelas per hari.
2. Air Rebusan Kemangi
Kemangi merupakan diuretik yang efektif dalam meningkatkan kerja ginjal. Kemangi juga membantu menurunkan kadar asam urat sehingga ginjal tetap bersih dari racun.
3. Teh
Minum 2-4 cangkir teh setiap hari tanpa pemanis bisa menjaga kebersihan ginjal. Diantaranya teh hijau, bunga telang, teh kemangi, dan teh atau rebusan temulawak.
4. Jus Lemon
Minum jus lemon dapat mendukung kebersihan dan fungsi ginjal karena dapat melarutkan kristal kalsium oksalat yang merupakan komponen paling umum yang memicu batu ginjal.
5. Jus Apel
Jus apel dapat mengurangi risiko penumpukan oksalat yang memicu batu ginjal. Penelitian menunjukkan, konsumsi 2-4 cangkir jus apel selama 5 hari efektif mencegah batu ginjal.
6. Jus Jeruk
Selain dapat melarutkan substansi pembentuk batu ginjal, kandungan asam sitrat dalam jeruk juga mengikat kalsium di urine, sehingga tidak bertumpuk menjadi batu.
